28 ارديبهشت ماه 95 "روز جهاني فشارخون بالا"

(17/5/2016)

 

Know your blood pressure

از ميزان فشارخون خود مطلع شويد

پيامها:

*فشارخون خون خود را بطور منظم اندازه گيريكنيد. در صورتيكه مقدار آن از حد طبيعي بالاتر است به پزشك مراجعه كنيد.

*در هر ملاقات با كاركنان بهداشتي و ياپزشك از آن ها درخواست كنيدفشارخون شما را اندازه گيري كنند.

*از مقدار فشارخون خود مطلع شويد.

* در صورتيكه شيوه زندگي نا مناسب داريد، با كاهش مصرف سديم يانمك در رژيم غذايي،ترك مصرف دخانيات،كاهش چاقي بخصوص چاقي شكمي،حفظ وزن مطلوب،افزايش فعاليت بدني ،كنترل قند خون و كنترل اختلالات چربي خون آن را اصلاح كنيد.

*با اصلاح شيوه زندگي نامناسب ،فشارخون خود را كمتر از ₉₀/¹⁴⁰ميلي متر جيوه و در حد طبيعي حفظ كنيد.

* فشارخون بالا عامل خطر اول بيماري هاي قلبي عروقي است.

*فشارخون بالا "قاتل بيصدا" است، چون معمولا" علائم و نشانه هاي هشدار دهنده ندارد و بسياري از افراد نيز از ابتلا به آن بي اطلاع هستند.

* در اولين فرصت فشارخون خود را اندازه گيري كنيد و از ميزان آن مطلع شويد.

*در صورتي كه ميزان فشارخون شما طبيعي است ، 2 سال يك بار فشارخون خود را اندازه گيري كنيد.

*فشارخون بالا بدون علامت است و حتما" بايد با فواصل مناسب بر حسب شرايط جسمي اندازه گيري شود.

*با تشخيص بموقع بيماري فشارخون بالا ، از بروز عوارض خطرناك آن از جمله سكته هاي قلبي و مغزي پيشگيري كنيم.