هم استاني هاي گرامي ، هم وطنان عزيز
با توجه به اينكه در زمان بروز پديده گرد و غبار سلامت عمومي با خطرات جدي مواجه ميشود ، لذا در زمان آلودگي هوا به گرد و غبار، ضروري است جهت كاهش اثرات منفي اين پديده بر سلامت خود، به توصيه هاي بهداشتي زير توجه فرمايند.
1- تارفع مشكل آلودگي هوا حتي الامكان از محيطهاي سرپوشيده ( منزل و يا محل كار خود ) خارج نشويد .
2- جهت جلوگيري از ورود گرد و غبار به به داخل منازل ، در زمان بروز گرد و غبار كليه دربها وپنجره ها ي محل كار و منزل خود را بسته نگاه داشته و از باز و بسته كردن غير ضروري آنها خودداري فرمائيد . همچنين با استفاده از درزگيرهاي موجود در بازار ، روزنه هاي و درزهاي در و پنجره ها را مسدود نمايند .
3- در صورت اجبار به خروج از منزل و يا محل كار ، حتما" از ماسك هاي استاندارد ويژه گرد و غبار جهت جلوگيري از ورود گرد و غبار به دستگاه تنفسي ، استفاده نمائيد .
4- از انجام فعاليت بدني ( ورزش هاي سبك و سنگين و فعاليتهاي فيزيكي سخت و دشوار ) جدا" پرهيز شود .
5- اگر ضروري است كه در هواي آزاد فعاليت كنيد زمان و شدت فعاليت خود را به حد اقل ممكن كاهش دهيد .
6- لازم است كودكان ، سالمندان ، مادران باردار و كليه افرادي كه داراي مشكلات قلبي ، عروقي و ريوي (نظير آسم ، آلرژي ، آمفيزم و . . . ) هستند ، تاكاهش آلودگي هوا و اعلام شرايط عادي از طريق دستگاههاي ذيربط ، در منزل باقي مانده و در صورت نياز ضروري به خروج از منزل از ماسك فيلتر دار استاندارد استفاده شود .
*لازم است ماسك بطور كامل به صورت چسبيده و از نفوذ هوا از كنار آن به دهان و بيني جلو گيري شود .
7- حتي الامكان از وسائط نقليه عمومي استفاده نموده و از تردد خودروهاي شخصي در سطح شهر ها كه منجر به افزايش غلظت آلاينده هاي هوا ميشود ، جدا" پرهيز گردد .
8- مسئولين مدارس و مهدهاي كودك در زنگهاي تفريح و ورزش ، از حضور دانش آموزان درمحوطه مدارس و مهدها ممانعت نمايند .
9- در هنگام آلودگي هوا سعي كنيم دهان خود را بسته نگهداشته و از راه بيني نفس بكشيم (بدليل اينكه مژه هاي مجراي بيني تا حدودي مانع از ورود آلودگي ها به قسمتهاي عمقي تر ريه ميشود) .
10- با توجه به وجود ميكرو اورگانيزمهاي فراوان ، مواد شيميايي و ميكرو المنتها در ذرات گرد و غبار ، از قرار دادن مواد غذايي بدون پوشش در معرض هواي آلوده به گرد و غبار خودداري شود.
11- كليه هموطنان عزيز و از جمله افراد داراي بيماريهاي قلبي –عروقي و تنفسي ، در صورت بروز علائمي نظير تنگي نفس ، سرد درد ، سرفه ، تحريك گلو و . . . ، در اسرع وقت با اوژرانس 115 تماس گرفته و يا به نزديكترين مركز بهداشتي درماني مراجعه نمائيد .
12-افرادي كه مبتلا به آسم هستند در صورت مشاهده نشانه هايي مانند كوتاهي تنفس، سرفه و خس خس كردن و درد قفسه ، بر نامه درماني خود را دنبال كرده و و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشك خود مشورت كنند.
13-مشاركت عمومي و خودداري از هر گونه فعاليت منجر به افزايش آلودگي هوا ، از جمله خودداري از تخريب ساختمان ، آتش زدن زباله –كاه وكلش مزارع كشاورزي و . . . . امري لازم و ضروري مي باشد .
14- پس از فروكش كردن گرد و غبار ، جهت جلوگيري از ورود مجدد ذرات گرد و غبار ته نشين شده به هوا ، شهرداريها نسبت به شستشوي خيابانها و معابر عمومي و در صورت امكان شستشوي شاخ و برگ درختان اقدام نمايند .
15-با توجه به كاهش ديد افقي درزمان بروز پديده گرد و غبارو به منظور پيشگيري از حوادث احتمالي ، لازم است رانندگان وسايط نقليه موتوري از تردد در خيابانها اجتناب نموده و در صورت ضرورت نسبت به رعايت ضوابط راهنمايي و رانندگي ، توجه و احتياط ويژه مبذول نمايند .
16-اگر در حال سفر در جاده هستيد و آلودگي هوا شديد بوده و ميدان ديد شما را محدود كرده ، خودرو خود را در نقطه مناسب و امني پارك كرده و تا رفع مشكل و ايجاد امكان ديد كافي از حركت خودداري فرمائيد .
17- مشاغل آزاد - نيروهاي راهور پليس كارگران شهرداري و ساير افرادي كه نياز مبرم به ارائه خدمات آنان در هواي آزاد مي باشد ، حتما" از وسايل حفاظت تنفسي و بخصوص ماسك هاي مناسب ويژه آلودگي هوا (نظير؛ ماسكهاي P2 ، P3 يا 3M ) استفاده نمايند .
اخطاريه واعلاميه هاي مربوط به وضعيت هوا را از طريق وسايل ارتباط جمعي ( راديو ، تلويزيون و . . .) بطور مداوم دنبال كنيد .
گروه مهندسي بهداشت محيط
روابط عمومي معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي لرستان