بيماري ناشي از كروناويروس يك بيماري با شيوع جهاني است كه متاسفانه در كشور ما نيز شايع و همه گير
شده است و نكته اي كه در بيماري ناشي از اين ويروس مورد تاكيد اكثر دانشمندان مي باشد اين است كه
افراد داراي بيماري هاي زمينه اي همچون ديابت، بيماري هاي قلبي عروقي، بيماران مزمن تنفسي و افراد
داراي ضعف سيستم ايمني در معرض خطر بيشتر اين بيماري قراردارند. با اين حال و با توجه به اينكه ماندن
در منزل و حضور كمتر در محيط بيرون يكي از روش هاي پيشگيري از شيوع هر چه بيشتر اين بيماري است
پس بايد سبك زندگي فعال را در داخل منزل پيگيري كرد. فعاليت بدني منظم فوايد سلامتي بي شماري دارد
اما برخي از اين اثرات مثبت را در اين شرايط حاد مي توان بيشتر مورد توجه قرار داد كه از جمله مي توان
اين موارد را نام برد:
- تقويت سيستم ايمني بدن: ايمني بدن هر چقدر قوي تر باشد مي تواند با قدرت بيشتري در مقابل
كروناويروس عمل كند.
- مديريت استرس و كاهش اضطراب: با توجه به اينكه استرس و اضطراب ناشي از كروناويروس،
فشار رواني زيادي بر مردم وارد مي كند، پس مي توان با داشتن فعاليت بدني مناسب، تا حدودي اين
استرس و اضطراب را مديريت كرد.
- بهبود كيفيت خواب: با توجه به اينكه استرس و اضطراب تاثير مخربي بر روي خواب مي گذارند،
مي توان با داشتن فعاليت بدني مناسب، استرس و اضطراب را كاهش و كيفيت خواب را بهبود
بخشيد. علاوه براين، فعاليت بدني مي تواند بدون در نظر گرفتن استرس و اضطراب نيز باعث بهبود
كيفيت خواب شود.
براي كسب اطلاعات بيشتر به فايل پيوستي مراجعه فرماييد .
|