دومين بسيج آموزش همگاني تغذيه صحيح به مدت يك هفته

 

 

 از تاريخ 10 لغايت 16 ديماه

 

 

 در سطح دانشگاه علوم پزشكي لرستان برگزار مي شود

 

 

 

 

                  فعاليت هاي مرتبط با اين هفته در راستاي هفت توصيه طلايي زير مي باشد:

 

 

-         مصرف انواع فست فودها را كاهش ومصرف انواع سبزي ها و ميوها را افزايش دهيد

 

 

-         روزانه بيش از دو ساعت از كامپيوتر و يا تلوزيون استفاده نكنيد

 

 

-         از انواع شير ولبنيات كم چرب استفاده كنيد

 

 

-         ازمصرف انواع نوشابه هاي گاز دار ،آب ميوه هاي صنعتي و تنقلات كم ارزش اجتناب كنيد

 

 

-         روزانه 30 دقيقه فعاليت بدني و يا پياده روي داشته باسيد

 

 

-         ازمصرف روغن جامد خوداري و مصرف ديگر روغن ها راكاهش دهيد

 

 

-         براي كاهش وزن از رژيم هاي غذاي  خودسرانه بپرهيزيد